Vakuová mezoterapie aplikátorem Vital Injector
O vypadávání vlasů u žen a mužů
Abychom vám pořád nenabízeli jen mezoterapii nebo v tomto případě konkrétně mezoterapii na celulitidu, pojďme se podívat na to, jak se dá snížit její množství za pomoci cviků.
I když vás mnohé reklamy budou oblbovat v tom, že na celulitidu stačí vzít pilulku ráno a večer, případně si sednout k televizi a nechat se “léčit” masážním přístrojem, pravda je přece jen trochu jinde.
Nechceme hodnotit účinky masážních přístrojů nebo kvalitních přírodních produktů, které vám mohou ve snaze o krásnější postavu a omezení celulitidy možná pomoci, nicméně hlavním motorem úspěchu je pohyb (a pochopitelně nekonzumovat třeba tučná jídla před spaním).
Existuje řada účinných cviků, se kterými sice nedosáhnete zlepšení celulitidy během pár týdnů, ale společně s vytrvalostí a motivací se budete cítit mnohem lépe. Důležitá je pravidelnost cvičení. Přípravky na celulitidu vašemu tělu mohou pomoci, ale fyzickou zátěž nenahradí. Někdo se zapotí už při vyslovení slovního pojení fyzická zátěž, ale vězte, že stačí jednoduché, nenamáhavé cviky, pár minut denně (nebo jednou za dva dny pár minut navíc).
Jednou z nejlepších cvičebních metod na celulitidu je kalanetika. Společně s pitím dostatečného pití vody a zdravým jídelníčkem jste na nejlepší cestě. Bohužel je to vždy o motivaci, nevzdávat se hned po měsíci a hlavně neříkat si “Začnu až zítra”. Začněte dnes, teď, hned.
Jak na pevný zadeček
Která žena by netoužila po krásném pevném zadečku. Bohužel celulitida nejvíce útočí právě v oblasti stehen a zadních partií ženského těla.
Moderním způsobem, jak zpevnit zadek, je bruslení na in-line bruslích. Tato činnost je o dost zábavnější než klasické cvičení ve fitku. Jste na čerstvém vzduchu, podíváte se do přírody, poznáte třeba nové kamarády a hlavně zpevníte. Bruslení má pozitivní vliv na celé tělo, zejména na stehna a zadeček.
Další skvělá metoda jak bojovat s celulitidou je cvičení s gumou (slouží jako protisíla). Například unožování nohou do stran ve stoje (vysoký účinek na boční svalstvo). Případně zanožování s gumou ve vzporu klečmo.
Výborným cvikem vhodným pro zpevnění zadečku je zvedání pánve. Existují různé varianty tohoto cviku, čímž je zaručena jeho maximální efektivita. Lehněte si na záda, paže podél těla. Pokrčte nohy v kolenou a chodidla umístěte od sebe ve vzdálenosti na šíři ramen. Cvik spočívá ve zvedání pánve. V horní fázi pohybu vědomě zatněte hýžďové svaly a chvilku setrvejte. Poté se pomalu a kontrolovaně vracejte zpět. Pohyb končí kousek nad zemí a ihned navazuje další opakování. Během celého cviku držte páteř rovně a neprohýbejte se v zádech. Pohyb nahoru je spojen výdechem.
Když už se do toho dáte, vydržte, důležitá je pravidelnost a pozitivní přístup. I tak můžete někdy zajít k nám, třeba na hydrolifting nebo skinbooster.
